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カリキュラム:美脚ウォーキング

実際にスクールで行われているカリキュラムの一部を簡単にご紹介!
(各ウォークは呼吸法やベーシックなウォーキングの仕方も必要です。是非、体験レッスンでお試しください)
美脚ウォーキング美しいレッグラインを手に入れるウォーキングです。
健康的に歩いて、美しい体を手に入れましょう!

美脚ウォーク

美脚ウォーク美脚ウォーク美脚ウォークつま先で歩く「美脚ウォーク」で足の筋肉を強化。美しいレッグラインを目指しましょう!外反母趾や足首の太さが気になる方にも効果的です。

仙骨を立て、背筋を伸ばし、おしりを締めてつま先立ちに。視線は遠くの正面で。

両膝を軽くすりあわせるように一歩。重心は前足に。

キャットウォーク

キャットウォークキャットウォークモデルさんがステージを歩く時の「キャットウォーク」。首筋を伸ばしリズミカルに足をクロスします。

仙骨を立て背筋を伸ばしお尻を締めます。
つま先は外側、足がクロスするように一歩。
ヒザが曲がらないように気をつけます。

つま先立ち

つま先立ちつま先立ち

壁に両足をそろえて背中をつけ、お尻を締めつま先で立ちます。かかと、おしり、肩、後頭部は壁につけます。

壁を使わなくても、歯磨きやテレビを見ているときなど、生活の中に取り入れてみましょう。

体験レッスン受付中!
気軽にお試し!効果を実感!一回1000円で90分のクラスを体験できます。
お問い合わせ/お申し込みはお電話でどうぞ!
電話:090-1646-9716
体験日 毎週 水曜日11:00~ / 土曜13:00~

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